Vous retrouvez davantage de cheveux sur votre brosse, dans la douche ou sur votre oreiller ? Perdre ses cheveux fait partie du cycle naturel. À certaines périodes, notamment à l'automne ou au printemps, cette chute peut sembler plus importante : on parle alors de chute de cheveux saisonnière.
Pourquoi perd-on plus de cheveux à certaines saisons ? Comment distinguer une chute normale d'une perte plus préoccupante ? Et quels signes doivent alerter ? Koehler Coiffeur vous aide à mieux comprendre le cycle de vos cheveux.
En moyenne, nous perdons entre 50 et 100 cheveux par jour, progressivement remplacés par de nouveaux. En retrouver quotidiennement dans la brosse ou au shampoing est donc parfaitement normal.
Ce qui est normal
Combien de cheveux perd-on par jour ?
Notre cuir chevelu compte des dizaines de milliers de follicules pileux. Chaque cheveu suit son propre cycle : il pousse pendant plusieurs années, traverse une courte transition, puis entre dans une phase de repos avant de tomber. Il est donc normal de retrouver quotidiennement des cheveux.
La quantité observée varie selon la densité de la chevelure, la fréquence des lavages, la longueur des cheveux et divers événements susceptibles de perturber temporairement leur cycle.
Stress important, maladie, forte fièvre, intervention chirurgicale, accouchement, changement hormonal ou perte de poids importante peuvent notamment provoquer, quelques mois plus tard, une chute plus marquée appelée effluvium télogène.
Le cycle de vie du cheveu
Trois phases, en continu
Pour comprendre pourquoi nos cheveux tombent, il faut d'abord comprendre leur cycle de vie, qui se déroule principalement en trois phases.
1. La phase anagène · la croissance
2 à 7 ansPériode de croissance active : le follicule produit continuellement de nouvelles cellules et le cheveu pousse d'environ 1 cm par mois. La grande majorité de nos cheveux s'y trouvent simultanément. C'est la durée de cette phase qui détermine jusqu'à quelle longueur un cheveu peut naturellement pousser.
2. La phase catagène · la transition
2 à 3 semainesLa croissance s'interrompt progressivement. Le follicule se rétracte et le cheveu se détache de sa source nutritive. Une phase relativement courte, qui ne concerne qu'une petite partie de la chevelure à un instant donné.
3. La phase télogène · le repos puis la chute
2 à 4 moisLe follicule est au repos, le cheveu ne pousse plus. À la fin de cette période, l'ancien cheveu est éliminé tandis qu'un nouveau cycle peut commencer dans le follicule. C'est à ce moment que vous retrouvez des cheveux au shampoing, au brossage ou au coiffage.
La saison la plus concernée
Pourquoi perd-on plus de cheveux à l'automne ?
La chute de cheveux en automne est fréquemment rapportée. Plusieurs facteurs peuvent se superposer à cette période et donner l'impression d'une perte beaucoup plus importante.
Le cycle naturel du cheveu
Tous nos cheveux ne poussent pas et ne tombent pas en même temps. À certaines périodes, davantage de follicules se retrouvent en phase télogène, rendant la chute plus visible pendant plusieurs semaines. Attention cependant : il ne faut pas attribuer automatiquement toute perte à un simple changement de saison.
Le stress et la fatigue de la rentrée
Reprise du travail, journées plus courtes, sommeil perturbé, fatigue et stress. Un stress physique ou psychologique important peut perturber le cycle capillaire et entraîner un effluvium télogène. Particularité : la chute n'apparaît pas forcément tout de suite, mais plusieurs semaines ou mois après l'événement déclencheur.
Les variations hormonales
Grossesse, post-partum, ménopause ou autres modifications hormonales peuvent influencer la densité et la chute. Certains facteurs génétiques expliquent aussi une raréfaction progressive, chez les femmes comme chez les hommes.
L'alimentation et certaines carences
Le follicule a besoin de nutriments pour fonctionner. Des apports insuffisants en protéines, fer, zinc ou certaines vitamines peuvent être associés à une chute. Une alimentation variée et équilibrée y contribue. En cas de suspicion de carence, mieux vaut demander conseil à un professionnel de santé plutôt que de se supplémenter au hasard.
Des cheveux fragilisés après l'été
Après le soleil, les baignades et la chaleur, les cheveux peuvent paraître moins denses. UV, chaleur, eau salée, chlore, lavages répétés, appareils chauffants, coiffures serrées ou démêlages après la baignade fragilisent la fibre.
À ne pas confondre : la chute = le cheveu se détache au niveau du follicule ; la casse = la fibre se rompt sur sa longueur. Après l'été, les deux peuvent se superposer et donner une fausse impression de perte de densité.
L'autre période
Pourquoi perd-on davantage ses cheveux au printemps ?
Au printemps aussi, certaines personnes constatent davantage de cheveux dans la brosse ou sous la douche. Les changements de saison s'accompagnent de modifications du rythme de vie, de l'exposition à la lumière, du sommeil ou de l'alimentation.
Mais une chute observée au printemps ne doit pas être attribuée automatiquement à la saison. L'hiver a pu être marqué par de la fatigue, du stress, une maladie ou des changements alimentaires. Or certains événements provoquent une chute décalée dans le temps : le facteur déclencheur peut remonter à plusieurs semaines ou mois.
Les signes
Reconnaître une chute saisonnière
Plus de cheveux sur la brosse
Le premier signe : soudainement plus de cheveux au lavage, au démêlage ou sur l'oreiller. La chute est généralement diffuse, répartie sur l'ensemble du cuir chevelu.
Une perte de volume
La queue-de-cheval semble moins épaisse, les longueurs plus fines, la densité moindre. Particulièrement visible sur cheveux longs ou naturellement fins.
Des cheveux secs et cassants
Ce n'est pas forcément une chute depuis la racine : une fibre fragilisée casse sur les longueurs et les pointes. D'où l'importance de distinguer chute, casse, ou les deux.
À ne pas négliger
Quelles zones doivent attirer votre attention ?
Une chute temporaire (effluvium télogène) est généralement diffuse. En revanche, une modification localisée ou progressive de la densité mérite davantage d'attention. Parmi les signes à surveiller :
Les golfes temporaux — recul progressif de la ligne des cheveux de chaque côté du front.
Le vertex — diminution de la densité au niveau du sommet du crâne.
Une raie qui s'élargit — chez certaines femmes, l'élargissement progressif de la raie centrale peut traduire une raréfaction.
Des plaques ou zones sans cheveux — une perte bien délimitée n'est pas caractéristique d'une simple chute saisonnière.
Quand consulter ?
Quand faut-il s'inquiéter d'une chute de cheveux ?
Compter ses cheveux chaque jour n'est ni nécessaire ni pratique. Ce sont surtout l'évolution, la durée et l'aspect de votre cuir chevelu qui doivent attirer l'attention.
Consultez un médecin ou un dermatologue si la chute est particulièrement importante, persiste plusieurs mois, s'accompagne d'une diminution progressive de la densité, fait apparaître des zones clairsemées ou des plaques, ou si le cuir chevelu présente d'autres symptômes inhabituels. Une chute importante peut avoir de nombreuses origines : seul un professionnel de santé pourra en rechercher la cause et proposer, si besoin, les examens ou traitements adaptés.
La confusion fréquente
Chute ou casse : comment faire la différence ?
La chute
Le cheveu se détache du follicule : vous retrouvez généralement un cheveu entier.
La casse
La fibre se rompt sur sa longueur : de nombreux petits cheveux de différentes longueurs, des pointes fragilisées, des longueurs qui stagnent. Décolorations répétées, chaleur excessive, frottements, coiffures serrées et manque de protection la favorisent.
L'avis Koehler Coiffeur
D'abord, regarder ce qui se passe vraiment
Lorsque nos clients nous parlent de « chute de cheveux », notre premier réflexe est de regarder ce qui se passe réellement. S'agit-il de cheveux qui tombent depuis la racine ? De longueurs qui cassent ? D'une fibre sensibilisée ? Ou simplement d'une impression de perte de volume ?
Cette distinction est essentielle : une fibre fragilisée ne se prend pas en charge comme une véritable chute depuis le follicule.
En salon, votre coiffeur vous aide à observer l'état de vos longueurs, de vos pointes et de votre cuir chevelu, puis à adapter votre routine. En revanche, lorsqu'une chute importante ou inhabituelle est constatée, le diagnostic de sa cause relève d'un professionnel de santé.
En résumé
Faut-il s'inquiéter de perdre ses cheveux à l'automne ou au printemps ?
Une augmentation temporaire de la chute peut s'observer à certaines périodes et n'est pas nécessairement inquiétante. Cycle naturel, stress, fatigue, changements hormonaux, alimentation ou événements survenus plusieurs mois plus tôt peuvent influencer la quantité de cheveux retrouvée au quotidien.
À l'automne, tenez aussi compte de l'état de la fibre après l'été : des cheveux cassants ne signifient pas forcément que vous perdez davantage de cheveux depuis la racine. L'essentiel est d'observer l'évolution : une chute diffuse et temporaire n'a pas la même signification qu'une perte persistante, localisée ou accompagnée d'une baisse progressive de densité.
Vos questions
Chute saisonnière : on vous répond
Combien de cheveux perd-on normalement par jour ?
En moyenne entre 50 et 100 cheveux par jour, qui sont progressivement remplacés. En retrouver quotidiennement dans la brosse ou au shampoing est normal. La quantité varie selon la densité, la longueur, la fréquence des lavages et divers événements qui perturbent temporairement le cycle.
La chute de cheveux saisonnière est-elle normale ?
Une augmentation temporaire de la chute peut s'observer à l'automne ou au printemps, lorsque davantage de follicules sont en phase télogène. C'est souvent passager. Mais il ne faut pas tout attribuer à la saison : stress, hormones, alimentation ou un événement survenu plusieurs mois plus tôt peuvent aussi être en cause.
Pourquoi une chute apparaît-elle parfois plusieurs mois après l'événement ?
Un stress important, une maladie, une fièvre, une chirurgie, un accouchement ou une perte de poids peuvent faire basculer davantage de cheveux en phase de repos (effluvium télogène). Comme cette phase dure plusieurs semaines avant la chute, la perte devient visible avec un décalage de plusieurs semaines à quelques mois.
Comment savoir si mes cheveux tombent ou cassent ?
Un cheveu tombé se détache du follicule : il est généralement entier. Un cheveu cassé se rompt sur sa longueur : vous remarquez de nombreux petits cheveux de différentes longueurs, des pointes fragilisées et des longueurs qui stagnent. Après l'été, les deux phénomènes peuvent se superposer.
Quand consulter pour une chute de cheveux ?
Consultez un médecin ou un dermatologue si la chute est très importante, persiste plusieurs mois, s'accompagne d'une baisse progressive de densité, fait apparaître des zones clairsemées ou des plaques, ou si le cuir chevelu présente d'autres symptômes inhabituels. Seul un professionnel de santé peut en rechercher la cause.
Koehler Coiffeur — Strasbourg, Haguenau, Reichshoffen, Gundershoffen & Schweighouse-sur-Moder
Un doute sur vos cheveux ?
En salon, nos coiffeurs observent l'état de vos longueurs, de vos pointes et de votre cuir chevelu, puis adaptent votre routine. Pour une chute importante ou inhabituelle, nous vous orientons vers un professionnel de santé.
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