Avant de s'inquiéter
Perdre ses cheveux, c'est normal… jusqu'à un certain point
Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour est parfaitement normal : c'est le renouvellement naturel de la chevelure. Chaque cheveu suit un cycle de vie (croissance, transition, repos) avant de tomber et d'être remplacé.
En revanche, lorsque la chute dépasse ce seuil, dure dans le temps ou devient inhabituelle (poignées de cheveux, éclaircissement visible), il devient important d'en identifier la cause pour agir efficacement.
Bon à savoir
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de chute importante ou persistante, consultez un médecin ou un dermatologue : lui seul peut poser un diagnostic et prescrire un traitement.
I · Les causes
Pourquoi perd-on ses cheveux ?
La chute de cheveux est presque toujours multifactorielle. Voici les huit grandes causes à connaître.
01. Les carences nutritionnelles
Les carences sont l'une des principales causes de chute, en particulier chez la femme. Le cheveu est un tissu à renouvellement rapide : il est très sensible au manque de certains nutriments.
Kératine & renouvellement
Zinc — participe à la synthèse de la kératine et à la réparation des tissus.
Vitamine B12 — soutient le renouvellement cellulaire et la production des globules rouges.
Protéines — le cheveu est fait à ~95 % de kératine, une protéine : sans apport suffisant, le cycle capillaire se dérègle.
Oxygénation & cycle
Fer — indispensable à l'oxygénation du bulbe. La carence en fer (ferritine basse) est une cause fréquente de chute féminine.
Vitamine D — intervient dans la régulation du cycle du cheveu et le bon fonctionnement du follicule.
Les signes qui peuvent évoquer une carence
Un bilan sanguin complet (fer/ferritine, vitamines D et B12, zinc…) est souvent nécessaire pour identifier précisément une carence. Parlez-en à votre médecin.
02. Les déséquilibres hormonaux
Les hormones influencent directement le cycle capillaire. Trois déséquilibres sont particulièrement en cause.
Excès d'androgènes & DHT
La DHT (dihydrotestostérone), dérivée de la testostérone, réduit progressivement la taille des follicules, raccourcit la phase de croissance et provoque une chute prématurée du cheveu.
Baisse des œstrogènes
Les œstrogènes protègent le follicule et prolongent la phase de croissance. Lorsqu'ils diminuent (post-partum, ménopause), davantage de cheveux passent en phase de repos et la chute s'intensifie.
Déséquilibres thyroïdiens
Une thyroïde sous- ou sur-active perturbe le métabolisme, fatigue les racines et provoque une chute diffuse sur l'ensemble du cuir chevelu.
03. L'hérédité : l'alopécie androgénétique
C'est la cause la plus fréquente de chute chez l'homme comme chez la femme. Son mécanisme repose sur une sensibilité génétique à la DHT.
→ Sensibilité génétique à la DHT
→ Miniaturisation progressive du follicule
→ Raccourcissement du cycle capillaire
→ Transmission familiale
→ Évolution lente et progressive
04. Le stress
Un stress intense peut perturber le cycle du cheveu. Le lien est réel, mais souvent différé dans le temps.
Sur le cycle du cheveu
Arrêt prématuré de la phase de croissance
Passage anticipé en phase de repos
Chute visible 2 à 4 mois après l'événement
Conséquences biologiques
Augmentation du cortisol
Baisse de l'apport en oxygène et nutriments
Inflammation locale du cuir chevelu
Chute diffuse sur l'ensemble du cuir chevelu
05. L'alimentation
L'assiette agit dans les deux sens : par le manque… comme par l'excès.
Les carences
Un manque de fer, de protéines, de zinc et de vitamines B prive le follicule des éléments nécessaires à une pousse solide.
Les excès
Les sucres raffinés et les graisses saturées favorisent l'inflammation ; les régimes trop restrictifs créent des carences rapides et fragilisent le cheveu.
06. Les médicaments
Certains traitements peuvent déclencher une chute, selon deux mécanismes.
L'effluvium télogène
Le médicament fait basculer prématurément de nombreux cheveux en phase de repos : la chute, diffuse, survient quelques semaines à quelques mois plus tard. Elle est généralement réversible.
L'effluvium anagène
Le traitement stoppe brutalement la croissance en pleine phase active (typiquement la chimiothérapie) : la chute est rapide et importante, puis les cheveux repoussent après l'arrêt.
Traitements souvent concernés
N'arrêtez jamais un traitement de vous-même : parlez-en à votre médecin, qui pourra ajuster la prescription si nécessaire.
07. Le tabac
Le tabagisme agit sur le cheveu par plusieurs mécanismes convergents.
✕ Diminution de la circulation sanguine
✕ Baisse de l'oxygénation du bulbe
✕ Dommages cellulaires (stress oxydatif)
✕ Augmentation des hormones androgènes
08. Les changements de saison
Beaucoup de personnes constatent une chute plus marquée à l'automne. Plusieurs facteurs se combinent.
Exposition solaire de l'été
Baisse de luminosité
Modifications hormonales
Froid et vent
Fatigue saisonnière
Cette chute saisonnière est le plus souvent passagère : après l'été, l'organisme « renouvelle » une partie des cheveux entrés en repos, un peu comme la mue chez les animaux. Elle se résorbe généralement en quelques semaines.
II · Chute réactionnelle
La chute réactionnelle (effluvium télogène)
La chute réactionnelle est une réponse de l'organisme à un événement précis. Elle apparaît généralement 2 à 3 mois après le facteur déclenchant, touche souvent l'ensemble du cuir chevelu et est plus fréquente chez la femme. Bonne nouvelle : elle est presque toujours temporaire et réversible.
Les principaux déclencheurs
Le stress
Stress important, choc émotionnel, burn-out ou fatigue intense : ils font basculer une partie des follicules en phase de repos, ce qui déclenche une chute diffuse quelques semaines plus tard.
Après une grossesse
Pendant la grossesse, les œstrogènes prolongent la vie du cheveu. Après l'accouchement, leur chute brutale entraîne la fameuse chute post-partum, généralement 2 à 4 mois après la naissance, puis rentre dans l'ordre spontanément.
La maladie
Une infection, une forte fièvre, une intervention ou une maladie peut provoquer une chute, liée aux symptômes, à la fatigue, au stress associé ou aux traitements médicaux.
Les solutions
Une greffe n'est généralement pas indiquée : la chute réactionnelle se corrige d'elle-même. On accompagne la repousse par :
✓ Des soins adaptés
✓ Le massage du cuir chevelu
✓ La stimulation de la microcirculation
✓ Du temps (retour à la normale en quelques mois)
III · Chute progressive
La chute progressive et durable
Contrairement à la chute réactionnelle, la chute progressive s'installe dans la durée et entraîne une perte de densité graduelle. Elle concerne aussi bien les hommes que les femmes, mais se localise différemment selon le sexe.
Chez l'homme
→ Recul des tempes (golfes)
→ Apparition de la tonsure (sommet du crâne)
Chez la femme
→ Élargissement de la raie
→ Amincissement diffus
→ Diminution progressive de la densité
Solutions cosmétiques
Prothèses capillaires
Maquillage capillaire
Poudres densifiantes
Foulards
Accessoires
Solutions médicales
Lotions
Mousses
Traitements oraux
Mésothérapie
Greffe capillaire
IV · Les actifs
Qu'est-ce qui favorise réellement la pousse ?
Aucun actif ne « fait repousser » les cheveux par magie. En revanche, certains ingrédients aident à créer un environnement favorable : cuir chevelu apaisé, microcirculation stimulée, fibre mieux nourrie. Voici ceux à connaître, et leur rôle réel.
Propolis
Substance produite par les abeilles, reconnue pour ses propriétés antioxydantes et apaisantes. Elle aide à assainir et rééquilibrer un cuir chevelu irrité, un terrain plus propice à une pousse saine.
Biotine (vitamine B8)
Cofacteur intervenant dans la synthèse de la kératine. Une supplémentation est surtout utile en cas de carence avérée ; chez une personne non carencée, l'effet reste limité.
Lotus Mineral Complex
Complexe cosmétique à base de lotus et de minéraux, formulé pour purifier et rééquilibrer le cuir chevelu, afin de le maintenir sain et confortable.
Extrait de Pfaffia
Plante d'Amérique du Sud (« ginseng brésilien »), traditionnellement utilisée pour ses vertus énergisantes et revitalisantes. En cosmétique capillaire, elle vise à dynamiser le cuir chevelu.
Extrait de Mangoustan
Fruit riche en xanthones, des composés aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui aident à protéger le cuir chevelu du stress oxydatif.
Extrait de Curbicia hydrolysé
Actif d'origine végétale (issu de la courge) réputé pour aider à réguler le sébum et rééquilibrer les cuirs chevelus à tendance grasse, souvent associés à une gêne de la pousse.
Ces actifs agissent sur l'environnement du cheveu — ils ne remplacent ni un traitement médical, ni la correction d'une carence ou d'un déséquilibre hormonal identifié.
V · On démêle le vrai du faux
Vrai ou Faux : les idées reçues
« Couper régulièrement fait pousser plus vite »
La pousse a lieu à la racine, pas aux pointes : couper n'accélère rien. En revanche, rafraîchir les pointes limite la casse, préserve des cheveux plus forts et donne, sur le long terme, une impression de meilleure pousse.
« Se laver les cheveux trop souvent ralentit la pousse »
Ce n'est pas le lavage en lui-même qui pose problème, mais les shampoings trop agressifs (sulfates décapants) qui fragilisent la fibre. L'essentiel : utiliser des produits doux et adaptés à votre cuir chevelu.
« Le stress fait tomber les cheveux »
Le lien existe, mais il est indirect et multifactoriel : le stress agit via les hormones, l'inflammation et parfois de mauvaises habitudes associées. Il rarement seul en cause.
« Le brossage stimule la pousse »
Le brossage ne fait pas pousser les cheveux. Trop vigoureux, il peut même les casser. Préférez une brosse en poils naturels et des gestes doux pour limiter la casse.
« Masser son cuir chevelu favorise la pousse »
Le massage améliore la microcirculation et crée un environnement plus favorable à la croissance. Ce n'est pas une solution miracle, mais un geste bénéfique, à intégrer à une routine globale.
VI · Le bon réflexe
Quand faut-il consulter ?
Une chute de cheveux persistante ne doit jamais être prise à la légère. Si elle dure au-delà de quelques mois, s'accompagne d'autres symptômes ou entraîne une perte de densité visible, il est temps d'agir.
Chez Koehler Coiffeur, à Strasbourg, Haguenau et Schweighouse-sur-Moder, nous réalisons un diagnostic personnalisé du cuir chevelu et de la fibre pour vous orienter vers les soins les plus adaptés. Et lorsque c'est nécessaire, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé (médecin ou dermatologue) afin d'identifier une éventuelle cause médicale.
Vos questions
Chute de cheveux : on vous répond
Combien de cheveux perd-on normalement par jour ?
Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour est normal : c'est le renouvellement naturel. Au-delà, de façon prolongée ou inhabituelle, mieux vaut en rechercher la cause.
Pourquoi je perds mes cheveux ?
Les causes sont multiples et souvent combinées : carences (fer, zinc, vitamines D et B12, protéines), déséquilibres hormonaux (DHT, baisse des œstrogènes, thyroïde), hérédité (alopécie androgénétique), stress, alimentation, certains médicaments, tabac et changements de saison. Un bilan permet d'y voir clair.
Comment arrêter la chute de cheveux ?
Tout dépend de la cause. Une chute réactionnelle se corrige avec le temps, des soins adaptés et le massage du cuir chevelu. Une carence se comble après bilan sanguin. Une chute progressive (héréditaire) relève de solutions cosmétiques et/ou médicales. La première étape reste un diagnostic précis.
La chute de cheveux après la grossesse est-elle normale ?
Oui. La chute post-partum survient généralement 2 à 4 mois après l'accouchement, due à la baisse brutale des œstrogènes. Elle est temporaire et rentre le plus souvent dans l'ordre spontanément en quelques mois.
Qu'est-ce que l'alopécie androgénétique ?
C'est la chute la plus fréquente, d'origine héréditaire. Elle repose sur une sensibilité génétique à la DHT, qui provoque une miniaturisation progressive des follicules et un raccourcissement du cycle. Chez l'homme : recul des tempes et tonsure ; chez la femme : élargissement de la raie et amincissement diffus.
Quand consulter pour une chute de cheveux ?
Consultez si la chute dure plus de quelques mois, s'intensifie, s'accompagne d'autres symptômes (fatigue, ongles cassants…) ou entraîne une perte de densité visible. Un diagnostic capillaire en salon oriente vers les bons soins ; un médecin ou dermatologue recherche une cause médicale.
Koehler Coiffeur — Strasbourg, Haguenau & Schweighouse-sur-Moder
Un doute sur votre chute de cheveux ?
Nos experts réalisent un diagnostic personnalisé de votre cuir chevelu et vous orientent vers les solutions adaptées — et vers un professionnel de santé si nécessaire.
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